영국 매체 데일리메일에 따르면, 설사약 브랜드 둘코락스가 2000명의 성인을 대상으로 한 설문 조사 결과를 발표했습니다. 조사 결과에 따르면, 화장실 습관에 변비가 있는 사람들의 65.6%가 물을 마시는 평범한 방법을 사용한다고 밝혔습니다. 푸룬이나 푸룬주스를 이용하는 방법은 22.2%였습니다. 그 외에도 위아래로 뛰기(13.1%), 스쿼트(8.6%), 올리브오일을 섭취하는 방법(5.7%) 등이 사용되었습니다. 이 중에서 올리브오일을 마시는 방법은 일부 사람들에게는 의외일 수 있습니다. 그러나 올리브오일이 변비에 어떤 효과를 가져다주는지에 대해서는 실제로 확인된 바는 없습니다. 변비에 대한 효과적인 해결책을 찾기 위해서는 의사와 상담하거나 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 올리브오일, 장 운동 도와..

최적의 콜레스테롤 수치를 유지하는 것은 심장 건강과 전반적인 웰빙에 필수적입니다. 현명한 생활 습관을 들이면 자연스럽게 콜레스테롤 수치를 조절하기 위한 적극적인 조치를 취할 수 있습니다. 이 글에서는 더 건강한 심장을 증진하기 위해 일상생활에 통합할 수 있는 세 가지 효과적인 전략을 살펴보겠습니다. 콜레스테롤 수치를 조절하는 영양 다이어트 균형 잡힌 식단은 콜레스테롤 조절의 초석입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 다양한 심장 건강 식품을 식사에 포함시키십시오. 귀리, 콩류, 과일 등 수용성 섬유질이 풍부한 식품을 선택하세요. 이는 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 하지만 평범함에 안주하지 마세요. 요리에 풍미와 창의성을 더해보세요. 건강을 해치지 않으면서 맛을 향상시키기..

갑자기 어지럽고 머리가 띵 하셨던 적이 있으신가요? 여성의 20%는 빈혈을 겪었을 가능성이 있으며, 이러한 증상을 가볍게 여기면 안됩니다. 이번 포스팅에서는 빈혈의 증상과 예방을 위한 식품에 대해 알아보겠습니다. 빈혈은 합병증을 일으킬 만큼 위험할 수 있습니다. 빈혈은 적혈구 수, 헤모글로빈 농도, 혈액 세포 수가 정상보다 낮아 혈액이 묽어지는 것입니다. 적혈구에는 헤모글로빈이라는 단백질이 포함되어 있으며, 헤모글로빈을 만들기 위해 철분, 엽산, 단백질 및 여러 비타민이 필요합니다. 이들 중 하나라도 부족하면 빈혈이 발생할 수 있습니다. 따라서 빈혈이 있는 경우, 빈혈의 원인을 찾아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 빈혈의 증상 빈혈은 우리 몸의 적혈구나 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮아질 때 발생합니..

카무트는 고대 이집트에서 재배되었던 밀의 한 종류로, 고대 이집트에서 재배되었던 원시 품종인 호라산밀의 브랜드 이름입니다. 카무트는 건강에 좋은 효능과 다양한 먹는 법이 있어 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 하지만 부작용과 올바른 선택 방법에 대해서도 알아야 합니다. 이번 포스팅에서는 카무트의 효능, 먹는법, 부작용, 고르는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 카무트의 효능 1) 뼈 건강에 도움 일반적으로 골다공증이 있는 여성은 정상적인 골밀도를 가진 여성보다 망간이 부족한 경우가 많습니다. 망간은 뼈의 발달과 유지에 필수적인 영양소로, 망간이 결핍되면 콜레스테롤이 높아지고 골밀도와 골강도가 약해질 뿐만 아니라 어린이의 경우 성장 저하로도 이어질 수 있습니다. 카무트에는 뼈의 대사를 도와 뼈를..